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Olá sou JaC, faz tempo que não retorno aqui, essa comunidade é muito bacana. Na época tinha atingido o peso alvo e tive que parar devido uma gravidez.
Na segunda-feira (29/8/22) decidi retomar as atividades físicas, controlar os nutrientes e ingesta de água. Realizei o teste da Bioimpedância hoje (31/08/22), conforme este estou com percentual de gordura elevado, 42%, já perdi umas gramas ( pode ter sido retenção)e estou me sentindo super determinada, apesar que seu das fases de recaídas, mas não me deixarei levar.
Vamos colocar nosso corpo para causar orgulho, mudanças para o nosso bem estar é sempre válido.
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79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1181 kcal
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Yağ: 42,91g | Prot: 59,93g | Karb: 140,32g.
Kahvaltı: Banana da Terra, Cuscuz (Cozido), Ovo Mexido. Öğle Yemeği: Risoto de Frango. Aperatifler/Diğer: Garoto It Coco, Macarrão com Molho de Carne. devamı için...
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Haftada 4,2 kg kaybediyor
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