|
Nessuna variazione nella pesata di metà settimana. Forse, con la bilancia meccanica, sarebbe meglio una sola pesata a settimana.
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1309 kcal
|
Yağ: 40,42g | Prot: 91,48g | Karb: 142,21g.
Kahvaltı: Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Enervit Frollini 40-30-30. Öğle Yemeği: Mandorle, Misura Crackers Soia, Pere, Simmenthal Carne in Scatola. Akşam Yemeği: Misura Crackers Soia, Salmone Rosa, Findus Minestrone Tradizionale, Fagiolini (Surgelati), Olio Extra Vergine di Oliva. Aperatifler/Diğer: Enerzona Proteine Soia 90%, Valsoia Yosoi Mirtillo, Parmalat Latte Parzialmente Scremato. devamı için...
|
|
1601 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 20 dakika, Alışveriş - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|