30 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2617 kcal
|
Yağ: 96,42g | Prot: 211,85g | Karb: 226,47g.
Kahvaltı: Norrmejerier Norrgott Normalsaltat, Dave & Jon's Dadlar Sour Cola, Kiwi Fruit, Chiquita Banan, Arla Laktosfri Mellanmjölk, Star Nutrition Protein Pancake Mix. Öğle Yemeği: Barebells Protein Bar Cookies & Cream, Broccoli, Onions, Kronfågel Kycklingkebab, Lettuce, Clean Drink Clean Drink, Penne. Akşam Yemeği: Ica Estelle, Fettuccine, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) , Barilla Arrabbiata. Aperatifler/Diğer: Arla Vispgrädde 40%, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Nyhléns Hugosons Lufttorkad Nötkött. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Asymptotic_brain Kilo Geçmişi
|