17 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3093 kcal
|
Yağ: 120,87g | Prot: 216,07g | Karb: 274,93g.
Kahvaltı: Sayur Lumpia, Nasi Putih, Dada Ayam. Öğle Yemeği: Kaki Ayam, Sayap Ayam, Susu Kedelai, Telur Dadar, Mie. Akşam Yemeği: Kaki Ayam, Sayap Ayam, Nasi Putih, Pentol, Susu (Susu Murni). devamı için...
|
|
2891 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|