01 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 14,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1770 kcal
|
Yağ: 58,79g | Prot: 71,62g | Karb: 149,20g.
Kahvaltı: Сливочное Масло, Куриные Котлеты в Духовке, Fish House Икра Трески Стерилизованная, Таганский Мясокомбинат Колбаса Престижная, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский . Öğle Yemeği: Fish House Икра Трески Стерилизованная, Сливочное Масло, Красные Помидоры, Куриные Котлеты в Духовке, Скумбрия Запеченная, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский . Akşam Yemeği: Мурман Фиш Ёрш Вяленый, Carlsberg Пиво. Aperatifler/Diğer: Красная Цена Хлопья Кукурузные. devamı için...
|
|
2446 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 18 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alexandr Radionov Kilo Geçmişi
|