01 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1262 kcal
|
Yağ: 16,63g | Prot: 158,44g | Karb: 111,81g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Capitoul Bethmale, Picard Courgettes Grillées , Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Câlin Fromage Blanc Extra 0%, Carrefour Pain Azyme. Akşam Yemeği: Carrefour Pain Azyme, Super U Fromage Blanc 0%, Florette Radis. Aperatifler/Diğer: Nutripure Whey Isolat, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2419 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 28 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 20 dakika, İp Atlama - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 2 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|