26 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1343 kcal
|
Yağ: 26,31g | Prot: 118,02g | Karb: 163,87g.
Kahvaltı: Oats, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, Au Bon Pain Low Fat Vanilla Yogurt with Blueberries (Small). Öğle Yemeği: Flik Turkey Deli Cuts, Honeydew Melon, Pineapple, Cantaloupe (Muskmelon), 100% Whole Wheat Bread. Akşam Yemeği: Colonel Kababz Chicken Kabab, Okra, White Rice, Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets. Aperatifler/Diğer: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Double Chocolate, Quaker Protein Baked Bars - Peanut Butter Chocolate. devamı için...
|
|
2638 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, BIKE - 45 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 25 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 15 dakika, Oturma - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 6 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|