27 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1760 kcal
|
Yağ: 53,66g | Prot: 70,83g | Karb: 249,35g.
Kahvaltı: Банан, Кофе, Джемы и Варенья, Грецкие Орехи, Ясно Солнышко Геркулесовая Каша на Воде. Öğle Yemeği: Хлебный Дом Хлеб Марьин Заварной, Astoria Соус Сырный, Heinz Соевый Соус Классический, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Запеченная или Жареная Треска. Akşam Yemeği: Tuc Крекер с Сыром, Слобода Майонез Оливковый 67%, Bonduelle Зеленый Горошек "Нежный", Сваренное Вкрутую Яйцо. Aperatifler/Diğer: Зеленый Чай, Джемы и Варенья, Большая Кружка Сметана 10%, Диетические Сырники из Творога 5% жирности Без Сахара, Русский Дар Лимонад. devamı için...
|
|
2423 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|