01 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1270 kcal
|
Yağ: 45,86g | Prot: 54,55g | Karb: 153,91g.
Kahvaltı: Marmelade, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Omega 3 Speiseöl, Aldi Asiatisches Pfannengemüse, Aldi Bio Schnittfester Tofu. Akşam Yemeği: K-Classic Sultaninen Ungeschwefelt, Pflaumen, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark. Aperatifler/Diğer: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Storck Knoppers Black & White. devamı için...
|
|
2894 kcal
|
Egzersiz:
Yoga - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Eliptik - 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Ev İşi - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat, Stabilisierung - 30 dakika, Hulahop - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|