01 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3470 kcal
|
Yağ: 148,06g | Prot: 195,75g | Karb: 347,45g.
Kahvaltı: Ovo Frito, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína. Öğle Yemeği: Verdemar Financier Tradicional, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Trident Chiclete. Akşam Yemeği: Leite (Leite Integral), Ovo Frito, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Nestlé Chamyto, Tirol Queijo Mussarela (18g), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Aperatifler/Diğer: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Toddy Achocolatado Light, Laranjas, Angeloni Rocambole Doce de Leite, Manteiga (com Sal), Visconti Pão de Forma Integral, Maçã, Nestlé Chamyto. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|