Larissynha Günlüğü, 01 Eyl 22

Defict calórico. Gasta mais energia. O corpo acostumou. Muda a alimentação durante um tempo. 

@Carolinaapr: exatamente o que pensei ,que meu corpo Já se acostumou com a alimentação que estou fazendo ,já marquei uma consulta com um nutri pra poder me ajudar 

@Dinho13memo: rsssss quando o peso vai subinfo confesso que saio da dieta em algum beslisquinho, mas o que me atrapalha mesmo é que não consigo fazer exercícios então talvez por isso não abaixa mais o peso .. 

Pode está retendo líquido e por isso essa diferença na balança vê a sua alimentação se der diminua um pouco os carboidratos q incham e faz reter líquido pelo menos na última refeição do dia tenra retirar os carbos ou coma menor quantidade invista na proteína  

será que não é alguma escapulida? algo que retenha líquido? Ex.: a cerveja, mesmo calculada dentro das calorias diárias, retém muito líquido. 

@Fátima Melhorance: então flor,eu como todos os dias os mesmos alimentos e geralmente a noite como ovos cozidos ,só isso ,eu já não sei mais onde estou errando  

@lidianemarinato: ah..antes fosse algum alimento ,mas eu como sempre igual ,daí o peso chega no 71 .300 e começa a subir denovo kkkkkkk só rindo pra não chorar viu 

Lari eu estava assim tbm! com exatos 3 meses de dieta flexível meu peso estagnou, aí comecei a me exercitar, voltou a cair bastante... Recentemente voltou a estagnar, eu diminui a intensidade dos meus treinos e sai do déficit calórico por uns 3 dias... Com isso dei um susto no meu organismo e meu metabolismo voltou a acelerar, meu peso voltou baixar novamente... O corpo se adapta e depois entra em modo de sobrevivência, baixando nosso metabolismo, então tem que ir mudando a estratégia ao longo do processo... Seja mexendo na alimentação ou nos treinos... Espero ter te ajudado! 🥰