27 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1261 kcal
|
Yağ: 48,23g | Prot: 144,28g | Karb: 54,66g.
Kahvaltı: Caffè (dalla Moca). Öğle Yemeği: Cavolfiore, Smeriglio. Akşam Yemeği: Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Bistecca di Manzo, Bistecca di Manzo. Aperatifler/Diğer: Fesa di Tacchino, Coop Cioccolato Fondente Extra, Misura Stevia, Uovo, Olio Extra Vergine di Oliva, Carrefour Pane ai 5 Cereali, Fesa di Tacchino. devamı için...
|
|
2011 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, palestra - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
|
|