01 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1880 kcal
|
Yağ: 26,57g | Prot: 215,29g | Karb: 187,88g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds), Frank's Red Hot Sauce, Earthbound Farm Organic Spring Mix, Great Value Olive Oil Cooking Spray, Mini Sweet Peppers, Grape Tomatoes, Bob Evans 100% Liquid Egg Whites, Fage Total 0% Greek Yogurt. Kahvaltı Sonrası: GNC Pure Isolate, Cantaloupe Melons, Blueberries, Pineapple, Strawberries, Grapes. Öğle Yemeği: Mario Capers Nonpareilles, Spice World Minced Garlic, Pero Family Farms Mini Cucumbers, Celery, Sliced California Ripe Olives, Member's Mark Pacific Flounder, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Red Hot Sauce, Jalapeno Slices, Dill Relish, Cherry Tomatoes, Chunk Light Tuna in Water (Can). Akşam Yemeği: Philadelphia Regular Cream Cheese, Lender's Cinnamon Raison Swirl Bagel, Tyson Foods Chicken Breast Tenderloins, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten). Akşam Yemeği Sonrası: Fresh Gourmet Sliced Almonds Roasted Garlic, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Lifeway Foods Lowfat Strawberry Kefir, McCormick Ground Cinnamon, Breakstone's Fat Free Small Curd Cottage Cheese, Chiquita Banana. Aperatifler/Diğer: Beyond Raw Chemistry Labs Creatine HC1, Top Care Calcium 600 Mg with VD3, Nature Made D3 1000 IU. devamı için...
|
Haftada 4,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|