01 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
979 kcal
|
Yağ: 29,75g | Prot: 91,68g | Karb: 93,68g.
Kahvaltı: Сухие Семена Чиа, Royal Forest Сироп Топинамбура , Каждый День Черная Смородина Замороженная, Dovgan Творог 2,5%, Гречка с Индейкой, Помидоры, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Fito Forma Супер Сгущенка без Сахара, Черная Смородина, Савушкин Продукт Творог Классический 1%, Яйцо, Polezzno Кокосовая Мука. Akşam Yemeği: Гречка с Индейкой, Помидоры. Aperatifler/Diğer: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Топ Продукт Сафлоровое Масло, Помидоры, Organic Life Масло Черного Тмина. devamı için...
|
|
1430 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 30 dakika, Cross Trainer - 20 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|