27 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,2 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3194 kcal
|
Yağ: 111,26g | Prot: 139,53g | Karb: 417,89g.
Kahvaltı: Сытоедов Жюльен из Курицы с Грибами, Бутерброд с Красной Икрой, Кофе Латте. Öğle Yemeği: Стокманн Салат Мимоза, Перекресток Лепешка Восточная, Домик в деревне Молоко 3,5%. Akşam Yemeği: ФЭГ Черемша Соленая, Салат Оливье, Бекон, Меридиан Коктейль из Морепродуктов. Aperatifler/Diğer: Сормовский Хлеб Пирог с Грибами и Луком, Виноград, Окей Груша Конференс, Майонез, Бонаква Вода. devamı için...
|
|
3716 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 13 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 16 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 31 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Hexen Hammer Kilo Geçmişi
|