27 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2922 kcal
|
Yağ: 118,54g | Prot: 102,33g | Karb: 362,62g.
Kahvaltı: Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Banane, Nutella Nutella, Latte Macchiato, Zucker. Öğle Yemeği: Leberwurst, Ja! Fleischwurst, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Gekochtes Ei, Marmelade, Latte Macchiato, Gut & Günstig Quark 40%, REWE Bäcker Brötchen , Zucker. Akşam Yemeği: hanuta Hanuta Minis, Espresso, Zucker, Pommes Frites, Paniertes Schnitzel. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen . devamı için...
|
|
4086 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Koşu - 10/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|