02 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1099 kcal
|
Yağ: 35,56g | Prot: 104,11g | Karb: 113,43g.
Kahvaltı: 동아오츠카 나랑드 사이다 제로, 사과, 그릭요거트, 바나나, 냉동 블루베리, 포도 (적색 또는 녹색, 톰슨산처럼 씨가없는 유럽산). Öğle Yemeği: 한끼통살 닭가슴살 핵불닭, 삶은 계란, 케일, 풀무원 낫또, 가지구이. Öğle Yemeği Sonrası: 카누 카누, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 바나나, 방울 토마토. Akşam Yemeği: 폰타나 무지방 오리엔탈 샐러드 드레싱, 오이고추, 한끼통살 떡볶이, 이마트 방울토마토, 케일, 풀무원 낫또. Aperatifler/Diğer: 종근당건강 락토조이 제로, 마이프로틴 Impact Whey Protein. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|