02 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1589 kcal
|
Yağ: 54,03g | Prot: 62,38g | Karb: 218,86g.
Kahvaltı: Покровка Рулет "Фантазия" с Повидлом и Клюквой, Активиа Биопродукт Творожно-Йогуртный 4,5%, Сахар, Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%, Кофе. Öğle Yemeği: Almette Творожный Сыр Лёгкий 18%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Курица (Жареная в Панировке). Akşam Yemeği: Каравай Хлеб Дарницкий, Яблоко, Виноград, Чай, ВкусВилл Булочка с Маком и Шоколадом , Пискаревский Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Сыр Тильзитер, Помидоры, Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
|
1802 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 25 dakika, Ders Çalışmak - 3 saat, Dinlenme - 12 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|