02 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 28,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1201 kcal
|
Yağ: 52,41g | Prot: 102,52g | Karb: 74,48g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Bonfesto Рикотта Лайт, Яйцо-Пашот, Мирамар Форель Слабосоленая, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Русский продукт Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо. Öğle Yemeği: Хлебный Дом Хлеб Подовый, Помидоры Черри, Am Food Хумус Вяленые Помидоры и Прованские Травы, Яйцо Всмятку. Akşam Yemeği: Exponenta High-Pro Кокос-Миндаль, Chikalab CHIKA Layers Фисташковый Йогурт . devamı için...
|
|
2976 kcal
|
Egzersiz:
скакалка 5.6 на кг - 1 dakika, тренировочка - 20 dakika, ход - 14 saat ve 40 dakika, ходьба - 1 saat, Uyku - 7 saat ve 59 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|