02 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,2 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1686 kcal
|
Yağ: 90,81g | Prot: 67,53g | Karb: 148,95g.
Kahvaltı: Heißer Kakao , Weizenbrötchen, Gurke (mit Schale), Tomaten, Stockmeyer Hähnchensalami, Kerrygold Extra Ungesalzen, REWE Brötchen (60g). Öğle Yemeği: Rasting Fleischwurst Einfach, Kohlrabi. Akşam Yemeği: Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Käse, REWE Beste Wahl Delikatess Salami Fettreduziert (3,6g), Goldähren Vital & Fit Brot, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt). Aperatifler/Diğer: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Gouda, Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade. devamı için...
|
|
2731 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, TV Izlemek - 5 saat, Dinlenme - 9 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Eliptik - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|