02 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
989 kcal
|
Yağ: 28,65g | Prot: 51,78g | Karb: 91,73g.
Kahvaltı: Grapefruit Juice, Canadian Bacon, Scrambled Egg. Akşam Yemeği: Rose Wine, Spinach Salad, Cooked Green String Beans (from Fresh), Wild Rice (Cooked) , Baked or Broiled Fish. devamı için...
|
|
2331 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Mekik - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Kürek Sporu - 26 dakika, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 49 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|