02 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1531 kcal
|
Yağ: 60,94g | Prot: 72,77g | Karb: 180,10g.
Kahvaltı: Aoka Roti Panggang Rasa Keju. Öğle Yemeği: Alfamart Ikan Pindang, Sawi Dimasak (dari Segar), Hati Ayam, Bamboe Bumbu Balado, Tahu Goreng, Champ Sosis Ayam, Putih Telur Matang, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Bakso Ayam, Tumis Buncis, Uleg Sambal Pedas, Tahu Goreng, Kari Ayam, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Nestle Bear Brand Milk, Es Doger, Oreo Ice Cream Cookies, Tart, Roti, HiLo Thai Tea. devamı için...
|
|
2086 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|