|
💃🏻Ну наконец-то: жара прощай, пмс прощай! Теперь слежу за весом и объёмами.
На этой неделе питалась на 1800 ккал в сутки, потеряла по 1 см в талии и бедрах.
Видимо, маловато ем, надо поднимать 🙄
|
70,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,7 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1744 kcal
|
Yağ: 78,97g | Prot: 108,90g | Karb: 153,01g.
Kahvaltı: Fish House Икра Трески Стерилизованная, Лента Авокадо, Азбука Вкуса Хлеб Тостовый Пшенично-Ржаной, Арсеньевская Ферма Молоко 3,2%, Lizi's Granola Passion Fruit Pistachio, Голубика, Перекресток Инжир Свежий, Малина, Пятерочка Груша Сезонная, Ефремовское Молоко Творог из Козьего Молока 2%. Öğle Yemeği: Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира), Салат Айсберг, Олейна Подсолнечное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Galbani Моцарелла, Papa Napoli Пицца Маргарита. Akşam Yemeği: Дыня. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|