28 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3290 kcal
|
Yağ: 94,99g | Prot: 165,28g | Karb: 437,40g.
Kahvaltı: ja haferflocken, champ , milch, harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre. Öğle Yemeği: Apfelsaft, Harry Balance Toast, Vita D'or Rapsöl, Frosta Nasi Goreng, Banane. Akşam Yemeği: Ei, Elbtal Leipziger Allerlei, Gut & Günstig Rückenspeck, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Aperatifler/Diğer: harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre, Vita D'or Rapsöl, Vossko Hähnchen Filetsteaks, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). devamı için...
|
|
3172 kcal
|
Egzersiz:
rad2 - 53 dakika, rad - 1 saat ve 41 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 26 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|