03 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1513 kcal
|
Yağ: 45,73g | Prot: 170,77g | Karb: 114,31g.
Kahvaltı: Myprotein Oméga 3, Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé, Flamant Vert Spiruline. Öğle Yemeği: Quiche Maison, Pizza au Fromage (36 Cm, Croûte Mince), Fondant au Chocolat, Tomates, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Capitoul Bethmale, Pain de Seigle (Teneur Réduite en Calories), Carrefour Fromage Blanc 0%. Akşam Yemeği: Super U Yaourt Nature , Florette Baby Carottes et Radis. Aperatifler/Diğer: Myprotein Creatine Monohydrate, Nutripure Whey Isolat. devamı için...
|
|
2416 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 20 dakika, İp Atlama - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 28 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|