03 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3604 kcal
|
Yağ: 183,58g | Prot: 136,38g | Karb: 355,96g.
Kahvaltı: Dulano Geflügel-Fleischwurst, Heidelbeeren, Lindenhof Irish Cheddar, American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Kamps Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker, Alpenschmaus Linzer Stangerl. Öğle Yemeği: Chili Con Carne mit Bohnen, Kartoffelchips (Gesalzen), Banane, Kinder Riegel (21g). Akşam Yemeği: Gut & Günstig Würzige Remoulade, Pizzabrötchen, Domino's Lava Cake, Knorr Helle Soße, Lachs, Nudeln (Gekocht). Aperatifler/Diğer: SodaStream Orange, SodaStream Pepsi. devamı için...
|
|
2068 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|