31 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1427 kcal
|
Yağ: 55,26g | Prot: 57,77g | Karb: 179,92g.
Kahvaltı: Сливочное Масло, Сыр Тильзитер, Almette Творожный Сыр Лёгкий 18%, Булочные Вольчека Хала, Активиа Йогурт Вишня, Сахар, Кофе, Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%. Öğle Yemeği: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Курица Вареная, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Akşam Yemeği: Нектарины, Яблоко, Нектарины, Чай, Сладкая Булочка с Корицей, Пискаревский Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир Шоколадный в Вафельном Стаканчике . devamı için...
|
|
1648 kcal
|
Egzersiz:
Работа сидя - 5 saat, Kardiyo (Cardio) - 25 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|