29 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1654 kcal
|
Yağ: 75,70g | Prot: 69,70g | Karb: 176,48g.
Kahvaltı: Сыр Тильзитер, Сыр Тильзитер, Сливочное Масло, Булочные Вольчека Хала, Поджаренный Хлеб, Фруате Йогурт с Клубникой, Сахар, Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%, Кофе. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Буженина из Мяса Индейки, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Махеевъ Майонез с Перепелиным Яйцом, Европа Кабачки Жареные. Akşam Yemeği: ВкусВилл Буженина из Мяса Индейки, Сыр Тильзитер, Быстров Овсяная Каша Манго и Апельсин. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Коровка из Кореновки Пломбир Крем-Брюле в Вафельном Стаканчике, Чай, Пискаревский Творог 5%. devamı için...
|
|
1624 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|