02 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 82,3 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2622 kcal
|
Yağ: 78,49g | Prot: 178,33g | Karb: 309,76g.
Kahvaltı: Nescafé Café Au Lait, Quatá Queijo Minas Frescal Light, Wickbold Pão do Forno Integral. Öğle Yemeği: Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Couve Refogada, Cuscuz (Cozido), Carne do Peito de Frango, Pele e Carne da Asa de Frango (Assado, Cozido), Pepino Japonês, Tomates, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Artesanal Esfiha Fechada de Carne, Melancia, Danone Yopro 15G High Protein Morango. devamı için...
|
|
2428 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 55 dakika, caminhada 6 km/h - 1 saat ve 40 dakika, Google Fit - 21 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|