04 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1453 kcal
|
Yağ: 45,34g | Prot: 152,06g | Karb: 134,38g.
Kahvaltı: 프로틴방앗간 하루단백바 치즈베리, 오이 (껍질제거), 랩노쉬 마시는 식사 마일드 카카오, 퀘스트뉴트리션 더블 초콜릿 청크. Öğle Yemeği: 물김치, 비비고 묵은지, 크래프트 타르타르 소스, 연어, 코스트코 무지방 그릭요거트. Akşam Yemeği: 오이 (껍질제거), 배추김치, 물미역, 바나나, 갑오징어, 코스트코 무지방 그릭요거트, 양배추볶음, 프로틴방앗간 하루단백바 흑임자, 프로틴방앗간 하루단백바 치즈베리. Aperatifler/Diğer: 토마토, 오이고추, 풀무원 참깨흑임자소스, 연어, 코스트코 무지방 그릭요거트, 다신샵 통밀당 단백칩 스파이시, 다신샵 통밀당 단백칩 크리스피롤 크림치즈. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|