|
Решила посчитать калории, давно этим не занималась. Это очень неприятное занятие. Но все работает 😀. Вес идёт вниз. Но как же это сложно. Прошло уже несколько лет с момента моего первого дефицита и до сих пор страшно возвращаться в этот процесс чисто психологически, хотя это всего лишь подсчет (даже сложно назвать это дефицитом)
|
67,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1939 kcal
|
Yağ: 85,82g | Prot: 109,53g | Karb: 189,05g.
Kahvaltı: Чай с Сахаром, Замороженная Малина, Минская Марка Сметана 15%, Сырники с Изюмом, Умный Выбор Пряники, Кофе с Молоком, Минскхлебпром Сушки Малышок. Öğle Yemeği: Гродненский Мясокомбинат Сырокопченая Колбаса, Курица Вареная, Суп Куриный с Картофелем, Слуцкий Каравай Хлебец Фитнес Плюс. Akşam Yemeği: Кофе с Молоком, Минскхлебпром Сушки Малышок, Брест-Литовск Сыр Выдержанный, Слуцкий Каравай Хлебец Фитнес Плюс, Сало, Славянские Традиции Кефир 2,5%, Гиппо Котлеты Рубленные из Птицы, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Aperatifler/Diğer: Нектарин, Кофе с Молоком, Соседи Профитроли с Творогом. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|