04 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1433 kcal
|
Yağ: 46,26g | Prot: 49,31g | Karb: 215,71g.
Kahvaltı: Süsse Susamlı Bisküvi, Beyaz Peynir, Kaymak, Bal, Salatalık (Soyulmuş), Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Çay (Demlenmiş), Sucuklu Yumurta. Akşam Yemeği: Sütaş Süzme Yoğurt , Kıymalı Yaprak Sarma, Barbunya Fasulyesi (Tuzsuz, Pişmiş, Haşlanmış), Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Özkaynak Maden Suyu, Üzüm, İncir. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|