|
Итак, подвожу итоги месяца:
минус 7 кг
1,5 размера джинс
Полет нормальный
PS: подскажите, а как есть, чтобы дотягивать по каллориям? А то если исключить вкусненькие углеводы, то моя норма 700-900...
|
93,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 28,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
692 kcal
|
Yağ: 34,75g | Prot: 57,52g | Karb: 39,61g.
Kahvaltı: Инжир, Русское Море Форель Слабосолёная, Bonfesto Рикотта Лайт, Огурец (с Кожурой), Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Салат свекла, Савушкин Продукт Сыр Брынза. Aperatifler/Diğer: Миндаль Aw. devamı için...
|
|
2657 kcal
|
Egzersiz:
ходьба - 1 saat ve 30 dakika, хотьба - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
я всегда себя позволяла вкусненького, иначе срывы гарантированы
05 Eyl 22 üye tarafından: Anakonda8
|
Anakonda8, я вроде пока без срывов, хотя дома и тортики были и лазанью я для родных делала. Видимо сила воли присутствует)
06 Eyl 22 üye tarafından: Awogadro_
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|