04 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2069 kcal
|
Yağ: 44,13g | Prot: 116,53g | Karb: 302,48g.
Kahvaltı: Honey, Berries, 365 Organic Steel Cut Oats, Whole Wheat Bread, Strawberries. Öğle Yemeği: Fage Total 0% Greek Yogurt. Akşam Yemeği: Safeway French Toast Bread, Red Tomatoes , Fresh'n Easy Garden Salad, Calavo Avocado, Brussels Sprouts, Steak (Lean Only Eaten), Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked) . Aperatifler/Diğer: Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Blue Bunny Rainbow Sherbet. devamı için...
|
|
2690 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 10,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|