29 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2497 kcal
|
Yağ: 92,56g | Prot: 115,87g | Karb: 293,53g.
Kahvaltı: Banaan, Conimex Geraspte Kokos, Goji Bessen, Terrasana Moerbeien, Milbona Hollandse Havermoutpap, Yakult Yakult Light, Chiazaad. Öğle Yemeği: Bio+ Pindakaas, Bolletje Fries Roggebrood. Akşam Yemeği: Gebakken Aardappelen, Jumbo Magere Yoghurt Kers / Rode Bes, Plus Fruitsalade, Gekookte Wortelen, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, AH Stoofpeertjes, Iglo Stoomgroenten, AH Puur & Eerlijk Kabeljauwfilet. Aperatifler/Diğer: Jumbo Speculoos Crunch, AH Friese Nagelkaas, Côte d'Or Noir de Noir, Bolletje Oerknäck Waldkorn. devamı için...
|
|
3012 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 5 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|