29 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1212 kcal
|
Yağ: 51,03g | Prot: 43,96g | Karb: 144,30g.
Kahvaltı: De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk, Kellogg's All-Bran Flakes. Öğle Yemeği: Heinz Sandwichspread Fijne Tuinkruiden, Zuurdesem Brood, Gedroogde Vruchten Mix, C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, Notenboer Ongezouten Notenmelange, Wasa Volkoren Cracker. Akşam Yemeği: Uien, Basterdsuiker, AH Bladerdeeg, Melkan Roomboter Ongezouten, Olijfolie, Zalm. devamı için...
|
|
2380 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 50 dakika, Oturma - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|