05 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1541 kcal
|
Yağ: 56,83g | Prot: 89,80g | Karb: 176,84g.
Kahvaltı: Любятово Хлебцы с Отрубями. Öğle Yemeği: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Soba Гречневая Лапша (Вареная), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Сырой Овощ, Изюм. Akşam Yemeği: Первая Свежесть Шарики Куриные, Любятово Галеты Классические, Увелка Крупа Кукурузная, Сердце Куриное, Тушеные Овощи, Суп с Лососем, Фруктовый Салат, Сырой Овощ. Aperatifler/Diğer: Домик в деревне Молоко 2,5%. devamı için...
|
|
2416 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Apple Health - 22 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Marina_Angel Kilo Geçmişi
|