05 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2620 kcal
|
Yağ: 124,30g | Prot: 153,06g | Karb: 222,11g.
Kahvaltı: Kanel, Kaffe, Arla Lättfil, AXA Müsli Fruit, Risenta Psylliumfrön, AXA Havregryn. Öğle Yemeği: Vaggeryds Chark Falukorv, ICA Haricots Verts, Arla Mellanmjölk 1,5%, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt). Akşam Yemeği: Skivad Skinka (Vanlig, Ca. 11% Fett), Gouda eller Edamer Ost, Kokt Broccoli (Djupfryst), Barilla Spaghetti N.5. Aperatifler/Diğer: Risenta Solrosfrön , Risenta Psylliumfrön, Müsli (Torkad Frukt och Nötter), Arla Laktosfri Lättmjölk, Coca-cola Coca-Cola Zero (Burk), Eldorado Sötmandel. devamı için...
|
|
1959 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|