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CADA LUNES POR LA MAÑANA
Es la hora de CHEKEAR mis esfuerzos SEMANALES
Y si...
LA BASCULA jueza inexorable de mis esfuerzos
Ademas es una de esas básculas INTELIGENTES
Mide como estas por dentro
Y parece que estoy haciendo las cosas bien
Disminuído hasta ahora:11,3 kg
Aún para ir a la meta: 9,7 kg
Ya me acerco a los 100 kg estoy satisfecho de mis logros ya en la ropa se nota
7,80k. Kg perdidos desde el 5 mayo
5, 41 kg de grasa menos
Todavía me queda camino pero estoy muy satisfecho
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104,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 14,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1166 kcal
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Yağ: 34,20g | Prot: 71,68g | Karb: 137,40g.
Kahvaltı: Hacendado Plátano, Hacendado Leche Semidesnatada, Hacendado Copos de Espelta 0% Azúcares Añadidos. Öğle Yemeği Öncesi: Uva. Öğle Yemeği: Ensalada de Lechuga con Queso, Tomate y/o Zanahoria, Patata Asada, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa). Öğle Yemeği Sonrası: Uvas Tipo Europeo. Akşam Yemeği: Hacendado Pan de Fibra y Sésamo , Hacendado Champiñón Entero, Hacendado Menestra con Aceite. devamı için...
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Haftada 2,0 kg kaybediyor
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