29 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 12,1 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3566 kcal
|
Yağ: 95,03g | Prot: 196,97g | Karb: 478,19g.
Kahvaltı: Banane, ja haferflocken, champ , milch, harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre. Öğle Yemeği: REWE Bio Mehrkornbrötchen, vossko hähnchen, raps, Frosta paella, zwiebeln, knoblauch, paprika. Akşam Yemeği: Dulano Delikatess Leberwurst Fein, Blutwurst, Mehrkornbrötchen. Aperatifler/Diğer: Europäische Weintraubensorte, Belbake Marmorkuchen, Aprikosenkonfitüre, Top Mare Räucher-Lachs, Gut & Günstig Weizenbrötchen, REWE Bio Mehrkornbrötchen, Frosta Hähnchen Paella, Vossko Hähnchen Filetsteaks. devamı için...
|
|
2804 kcal
|
Egzersiz:
rad2 - 40 dakika, rad - 44 dakika, kraft Brust+Bizeps - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|