29 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2042 kcal
|
Yağ: 56,17g | Prot: 150,82g | Karb: 221,97g.
Kahvaltı: Kashi GOLEAN Original Cereal, Bananas, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Carrots, Grapes, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Hard Roll. Akşam Yemeği: Chili Con Carne with Beans, Chicken Wing. Aperatifler/Diğer: Gala Apples, Beer. devamı için...
|
|
2354 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 35 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|