29 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,9 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1827 kcal
|
Yağ: 90,81g | Prot: 105,21g | Karb: 158,24g.
Kahvaltı: Potatoes (Flesh Without Skin, Without Salt, Boiled), Great Value Turkey Breakfast Patties, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Kraft Natural Finely Shredded Triple Cheddar Cheese, All Whites 100% Liquid Egg Whites. Öğle Yemeği: Uncle Ben's Ready Rice - Natural Whole Grain Brown, Green Giant Valley Fresh Steamers Broccoli, Carrots, Cauliflower & Cheese Sauce, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Gorton's Fish Sticks, Lettuce, Bolthouse Farms Classic Balsamic Dressing. Akşam Yemeği: Burger King Salted French Fries (Value), Burger King Chicken Big King. Aperatifler/Diğer: Andes Minty Patty, Clark Clark Jr Bar, Kroger Pork Rinds, Monster Beverage Monster Rehab. devamı için...
|
|
2660 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 11 dakika, Ayakta Durmak - 15 dakika, Oturma - 4 saat, Ev İşi - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 14 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|