29 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 4,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
931 kcal
|
Yağ: 51,12g | Prot: 72,87g | Karb: 38,82g.
Kahvaltı: Water, MiraLAX Miralax, Equate Sugar Free Fiber Powder, Six Star Pro Nutrition Whey Isolate Elite Series - Decadent Chocolate. Öğle Yemeği: Equate Sugar Free Fiber Powder, Water. Akşam Yemeği: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), HEB Fully Cooked Meatballs Italian Style, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Prime Time Sweet Mini Peppers, Sargento Mozzarella Shredded Cheese, Sweet Onions, Jimmy Dean Original Pork Sausage Patties, Hunt's Garlic & Onion Spaghetti Sauce, Equate Sugar Free Fiber Powder, Water. devamı için...
|
|
3517 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, picking up - 1 saat ve 25 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 35 dakika, Yüzme (Hızlı) - 2 saat, cooking - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bill n cinthia Kilo Geçmişi
|