29 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1457 kcal
|
Yağ: 65,20g | Prot: 66,66g | Karb: 152,65g.
Kahvaltı: Mleko (Mleko), Konpack Płatki Owsiane Błyskawiczne (Konpack), Banan, Łowicz Konfitura z Malin Niskosłodzona. Öğle Yemeği: Jabłko. Akşam Yemeği: Wedel Czekolada Mleczna Toffi, Bonitki Herbatniki z Kremem, Kawa z Mlekiem, Pieczony lub Zapiekany Kotlet Schabowy. Aperatifler/Diğer: Winiary Majonez Dekoracyjny, Pasztet z Wątróbek (z Puszki), Światowid Edamski Ser Mierzwiony, Smakowita De Luxe, Lidl Kajzerka Wieloziarnista, Swojska Chata Szynka Biala Gotowana, Pomidory, Pepsi 7Up. devamı için...
|
|
1823 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
|
|