03 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1207 kcal
|
Yağ: 47,48g | Prot: 106,61g | Karb: 123,75g.
Kahvaltı: Natural Life Farelo de Aveia, BetterPB Pasta de Amendoim em Pó , Banana Prata, Itambé Mussarela Fatiada, Ovo Frito sem Gordura, Pullman Pão Integral sem Açúcar 12 Grãos . Öğle Yemeği: Purê de Abóbora, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Lentilhas Cozidas, Tio João Arroz Integral Cozido, Vivenda do Camarão Tilápia Grelhada. Akşam Yemeği: Lentilhas Cozidas, Tio João Arroz Integral Cozido, Purê de Abóbora, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vivenda do Camarão Tilápia Grelhada. Aperatifler/Diğer: Morangos, Uniagro Amêndoa Laminada, BetterPB Pasta de Amendoim em Pó , Wisehealth Whey Concentrado Chocolate Branco, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
@patriciacordeiro Kilo Geçmişi
|