06 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1540 kcal
|
Yağ: 53,70g | Prot: 76,11g | Karb: 180,79g.
Kahvaltı: Unsweetened Soya Milk, Weetabix, Tea with Semi-Skimmed Milk. Öğle Yemeği: Apple Pie , Cocktail Sauce, Aldi Coldwater Prawns, House Salad. Akşam Yemeği: Pipers Cheddar Cheese & Onion Crisps, Baxters Redcurrant Jelly, Marks & Spencer Butter Basted Turkey Breast, Morrisons Sweetheart Cabbage, Red Potatoes (Flesh and Skin) . Aperatifler/Diğer: Clancy's Roasted & Salted Pistachios, Bananas, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. devamı için...
|
|
2967 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 2 saat, Sleeping - 10 saat, Apple Health - 1 saat, Duş Almak - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Temizlik - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|