|
Сегодня случился сумасшедший день(
я помимо дефицита практикую ИГ, поесть дома первый раз не успела, убежала по делам, которые затянулись надолго( Я даже протеиновый батончик не захватила с собой. Нормальной еды взять было неоткуда, металась по Москве, как не знаю кто. Поела в итоге почти в последний момент на 270 кк.
Следующая еда только завтра.
30 лет ума нет(
Сижу осознаю...
|
92,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 27,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
267 kcal
|
Yağ: 11,63g | Prot: 29,99g | Karb: 11,58g.
Öğle Yemeği: Gustoria Масло Оливковое, Очаково Coolcola, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Русское Море Форель Слабосолёная, Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы. devamı için...
|
|
2574 kcal
|
Egzersiz:
ходьба - 1 saat ve 17 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 13 dakika, Uyku - 4 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|