|
Удалось взвеситься в обычное время, в условиях подходящих для сравнения. Итого +300 гр— набор массы пошел, теперь нужны частые равномерные (при равных условиях) завесы и вычисление динамики набора массы для внесения поправок в питание.
|
84,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3258 kcal
|
Yağ: 126,05g | Prot: 156,29g | Karb: 392,64g.
Kahvaltı: Каша Пшенная на Молоке, Каша Рисовая на Молоке, Окей Груша Конференс, Махеевъ Клубничный Джем, Pure Protein Casein, Pure Protein Whey Protein. Öğle Yemeği: Котлета Рыбная, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Картофельное Пюре. Akşam Yemeği: Винегрет, Льняное Масло, цикорий, молоко, сахар, Зефир, Гуляш из Говядины, Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Зефир, Сливы, Хлеб Зерновой, Говядина Отварная, Помидоры, Яблоки, Смешанные Орехи. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg alıyor
|
 Yorumlar
А какое оно это "обычное время"? И какие условия подходят для сравнения? Без подколов...я не поняла
30 Eyl 14 üye tarafından: HelenPop
|
Самое "обычное время" - это утром, после посещения комнаты без окон) Перед завтраком. Самое оптимальное и показательное время для взвешивания.
30 Eyl 14 üye tarafından: Coupe de Grace
|
Да точно! Я ж сама в это время взвештваюсь ))) Чет туплю я, сорри.
30 Eyl 14 üye tarafından: HelenPop
|
Просто плюс минус час от обычного времени, даже при пустом состоянии организма у меня даёт разлёт в килограмм. Поэтому я взвешиваюсь фактически по часам. :) Ну на буднях это хорошо работает встаю в одно и то же время, а на выходных не получается обычно :)
01 Eki 14 üye tarafından: kot_blevun
|
Говорю же, привязывай не к часам, а к просыпанию. Не беда что разлёт в килограммах, ты то об этом знаешь и можешь данные экстраполировать и оценить.
01 Eki 14 üye tarafından: Coupe de Grace
|
Ну да, я к просыпанию и привязываю, просто если просыпаюсь раньше или позже то данные значительно отличаются от замеров в стандартное время. У меня экстраполировать не получается :(
01 Eki 14 üye tarafından: kot_blevun
|
Ну конечно. Позже просыпаешься - вес будет меньше, спишь больше - расход (суммарный за сон) больше. Экстраполировать в принципе не так уж и необходимо. Просто засекать вес выходного дня как аномалию и не обращать внимания.
01 Eki 14 üye tarafından: Coupe de Grace
|
01 Eki 14 üye tarafından: kot_blevun
|
Я тож замеряю, как проснусь. У меня ежедневно и не зависимо от времени может быть +-0,5кг. Я по итогам недели смотрю.
01 Eki 14 üye tarafından: HelenPop
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|