30 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1573 kcal
|
Yağ: 44,10g | Prot: 90,22g | Karb: 204,88g.
Kahvaltı: Cornflakes, Melk (Halfvol). Öğle Yemeği: Melk (Halfvol), Duo Penotti Chocopasta, Jam, Gesneden Ham (Extra Dun), Osseworst, Bruine Boterham. Akşam Yemeği: Yoghurt (Vol), Parmezaanse Kaas (Geraspt), Gemengde Groenten (Mais, Lima Bonen, Erwten, Groene Bonen, Wortelen) (zonder Zout, uit Blik), Champignonsoep, Kipfilet, Jumbo Basmati Rijst 1 Minuut . Aperatifler/Diğer: Appel. devamı için...
|
|
2069 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 25 dakika, Ev İşi - 1 saat, Alışveriş - 2 saat, Dinlenme - 11 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|