30 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3356 kcal
|
Yağ: 113,52g | Prot: 162,88g | Karb: 426,10g.
Kahvaltı: Aprikosenkonfitüre, Lätta Halbfettmargarine, Harry Balance Activ Sandwich, Ja! Milch 1,5% Fett, Champ Protein 90 Shake, Ja! Haferflocken Zart. Öğle Yemeği: Trawlic Wildlachsfilet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Holstensegen Rapsöl. Akşam Yemeği: Metzger Schweinefleisch, Mett, Mehrkornbrötchen. Aperatifler/Diğer: Belbake Marmorkuchen, Weintrauben, harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre, Kamps Mehrkornbrötchen, kassler, kartoffeln, hähnchenbrust k-classic, kohl, Wasser, zwiebeln, rapsöl, paprika, möhren. devamı için...
|
|
2776 kcal
|
Egzersiz:
rad - 1 saat, kraft beine zuHause - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|